{"id":2078,"date":"2017-03-25T12:44:13","date_gmt":"2017-03-25T10:44:13","guid":{"rendered":"http:\/\/recetaspasitoapasito.com\/?p=2078"},"modified":"2020-04-19T14:02:36","modified_gmt":"2020-04-19T12:02:36","slug":"te-ensenamos-a-perder-peso-comiendo-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/te-ensenamos-a-perder-peso-comiendo-sano\/","title":{"rendered":"TE ENSE\u00d1AMOS A PERDER PESO COMIENDO SANO"},"content":{"rendered":"<div class=\"c388526795e4fc31011c57b1da9b9dc8\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:0px 0 0px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block; text-align:center;\"\r\n     data-ad-layout=\"in-article\"\r\n     data-ad-format=\"fluid\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-4182567778363132\"\r\n     data-ad-slot=\"5307080385\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<h2>TE ENSE\u00d1AMOS A PERDER PESO COMIENDO SANO<\/h2>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo estar en tu peso saludable sin hacer dieta?<\/h3>\n<p>La mejor idea es perder peso comiendo sano. Las dietas milagro no existen, por eso si has hecho una dieta, siempre has acabado con un efecto rebote. Esto es debido a que estar en nuestro peso ideal no significa dejar de comer, ni pasar hambre, solo tenemos que aprender a comer de manera sana. Las dietas tienen un principio y un final y cuando llega el final empezar\u00e1s a coger peso, ya que no has aprendido a comer de forma equilibrada, pasar\u00e1s hambre, ya que a tu cuerpo le faltar\u00e1n nutrientes y caer\u00e1s en atracones. Nosotros te vamos a ense\u00f1ar a comer de manera sana, sin que pases hambre y sin eliminar ning\u00fan alimento de tu dieta.<\/p>\n<p>En <a href=\"https:\/\/tienda.dietacoherente.com\/es\/\">Dietacoherente.com<\/a>\u00a0te ayudan a perder peso de forma coherente, sin pasar hambre y sin efecto rebote.<\/p>\n<p>Para empezar debemos aprender una serie de conceptos.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>PRODUCTOS VS ALIMENTOS<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p><strong>Los productos<\/strong> son alimentos procesados que llevan qu\u00edmicos <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-2104 alignright\" src=\"http:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/productos-prohibidos-300x300.jpg\" alt=\"productos prohibido para perder peso\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/productos-prohibidos-300x300.jpg 300w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/productos-prohibidos-100x100.jpg 100w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/productos-prohibidos-600x600.jpg 600w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/productos-prohibidos-150x150.jpg 150w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/productos-prohibidos-768x768.jpg 768w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/productos-prohibidos-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/productos-prohibidos-1060x1060.jpg 1060w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/productos-prohibidos-550x550.jpg 550w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/productos-prohibidos-500x500.jpg 500w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/productos-prohibidos-1920x1920.jpg 1920w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/productos-prohibidos-1080x1080.jpg 1080w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/productos-prohibidos.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>que\u00a0afectan a nuestro organismo. Hay productos<br \/>\nprocesados como el refinado que cambia la apariencia y la cantidad de nutrientes del alimento. Otros productos cambian el origen del alimento y lo convierten en algo totalmente diferente. Lo que lleva a que el producto nos aporte muchas menos vitaminas y prote\u00ednas. Los nutrientes se pierden al a\u00f1adirse aromatizantes, conservantes, espesantes\u2026<\/p>\n<p>En los productos hay aditivos que no son bien digeridos por el organismo, porque el cuerpo no est\u00e1 preparado para estos aditivos, ya que no son naturales, sino que han sido artificialmente creados y el cuerpo lo va acumulando y no lo elimina.<\/p>\n<p>Los alimentos procesados nos llevan a tener obesidad, diabetes, colesterol, c\u00e1ncer, enfermedades coronarias, etc\u2026<\/p>\n<p>No todas las empresas usan estos tipos de conservantes, as\u00ed que lo mejor es mirar la etiqueta para ver si est\u00e1 hechos de manera tradicional.<\/p>\n<p>Los productos procesados causan adicci\u00f3n, para que sigas consumiendo m\u00e1s, como el exceso de az\u00facar, de sal y de aditivos. Como no le damos a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita con los productos procesados, el cuerpo pide m\u00e1s y m\u00e1s comida y nunca te ves saciado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Los alimentos,<\/strong>\u00a0son una sustancia que ingieren los seres vivos para su <img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-2097 size-medium alignright\" src=\"http:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/buenos-alimentod-300x300.jpg\" alt=\"productos saludables\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/buenos-alimentod-300x300.jpg 300w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/buenos-alimentod-100x100.jpg 100w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/buenos-alimentod-600x600.jpg 600w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/buenos-alimentod-150x150.jpg 150w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/buenos-alimentod-768x768.jpg 768w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/buenos-alimentod-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/buenos-alimentod-1060x1060.jpg 1060w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/buenos-alimentod-550x550.jpg 550w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/buenos-alimentod-500x500.jpg 500w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/buenos-alimentod-1920x1920.jpg 1920w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/buenos-alimentod-1080x1080.jpg 1080w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/buenos-alimentod.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>nutrici\u00f3n, hace que el cuerpo construya y<br \/>\nmantenga sus \u00f3rganos y nos suministra energ\u00eda para desarrollar actividades. Los nutrientes que necesita el organismo son suministrados por los alimentos, y nos permiten que nuestros tejidos se regeneren y nuestros \u00f3rganos funcionen correctamente.<\/p>\n<p>Nuestro cuerpo necesita de alimentos org\u00e1nicos y frescos ya que tienen todos los nutrientes que el cuerpo necesita.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>*NO COMAS ALIMENTOS QUE NO HAYAS ELABORADO T\u00da<\/strong><\/p>\n<p>As\u00ed eliminamos los productos m\u00e1s cal\u00f3ricos y menos sanos como los refrescos y zumos envasados, carnes procesadas como embutidos, platos precocinados&#8230;<\/p>\n<p>*<strong>COMER A DIARIO VEGETALES Y FRUTAS<\/strong><\/p>\n<p>Debe de ser la mayor proporci\u00f3n de nuestras comidas, ya que aportan muchos nutrientes y pocas calor\u00edas. Hay que comer 3 o 4 piezas de frutas al d\u00eda, es preferible evitarlo despu\u00e9s de la cena ya que contienen az\u00facares (fructosa). Tomar un pu\u00f1ado de frutos secos al d\u00eda (lo que quepa en la palma de nuestra mano).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>*NO DEBES ELIMINAR DE LA DIETA NINGUNA CARNE<\/strong><\/p>\n<p>Hay que moderar la ingesta de carne, pero no eliminarla de la dieta. Hay que consumir pescado azul 4 veces por semana. Hay que evitar las grasas trans, que son un tipo de grasa que se produce cuando el aceite l\u00edquido se transforma en una grasa s\u00f3lida a\u00f1adiendo hidr\u00f3genos, y se encuentran en los productos procesados, lo que consiguen con esto es aumentar la vida del alimento. Las consecuencias de consumir alimentos con grasas trans son: aumentan el colesterol, mayor riesgo de infarto, obesidad, diabetes\u2026 Para evitar estos productos debemos de leer las etiquetas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>*AUMENTA LA INGESTA DE FIBRA<\/strong><\/p>\n<p>Lo podemos encontrar en fruta, verdura y hortalizas, as\u00ed mejoramos la flora intestinal.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>*PRACTICA EJERCICIO F\u00cdSICO<\/strong><\/p>\n<p>Es importante hacer ejercicio, no para tener un mejor cuerpo sino para estar sano. No hay que obsesionarse con el deporte, con salir a correr 3 veces por semana durante 45 minutos-1 hora es suficiente.<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3>LA DIETA QUE HAY QUE SEGUIR<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-2079 size-full\" src=\"http:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/piramide.jpg\" alt=\"perder peso\" width=\"932\" height=\"730\" srcset=\"https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/piramide.jpg 932w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/piramide-300x235.jpg 300w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/piramide-600x470.jpg 600w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/piramide-768x602.jpg 768w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/piramide-550x431.jpg 550w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/piramide-638x500.jpg 638w\" sizes=\"(max-width: 932px) 100vw, 932px\" \/><\/p>\n<p><strong>*HAZ 5 COMIDAS AL D\u00cdA<\/strong><\/p>\n<p>Hay que comer cada 4 o 5 horas, si no comes 5 veces al d\u00eda o te saltas algunas comidas, suceden 2 cosas: por un lado a la siguiente comida llegas con mucha hambre, por ello comes m\u00e1s r\u00e1pido y m\u00e1s cantidad y normalmente te apetecen productos m\u00e1s grasos y\/o dulces. Y por otro lado nuestro cuerpo es muy inteligente y si ve que eres irregular en las comidas (es decir, que un d\u00eda comes 3 veces, otro 2 veces&#8230;), \u00a0no sabe cuando ser\u00e1 su pr\u00f3xima ingesta y por lo tanto retiene m\u00e1s calor\u00edas de cada alimento. Sin embargo, si comes de manera regular, a tu cuerpo no le hace falta retener tantas calor\u00edas, ya que como anteriormente hemos dicho, el cuerpo es muy inteligente y el mismo dice \u00abno hace falta retener tantas calor\u00edas porque se que en 4 horas volver\u00e9 a comer\u00bb.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>* REGLA DEL PLATO<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-2089 size-full\" src=\"http:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PLATO-BUENO.jpg\" alt=\"perder peso\" width=\"1024\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PLATO-BUENO.jpg 1024w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PLATO-BUENO-300x300.jpg 300w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PLATO-BUENO-100x100.jpg 100w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PLATO-BUENO-600x600.jpg 600w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PLATO-BUENO-150x150.jpg 150w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PLATO-BUENO-768x768.jpg 768w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PLATO-BUENO-550x550.jpg 550w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/PLATO-BUENO-500x500.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>*DESAYUNA NADA M\u00c1S LEVANTARTE<\/strong><\/p>\n<p>Consumir un desayuno completo es una forma de controlar el peso, ya que tenemos menos ganas de picotear y se distribuyen mejor las comidas el resto del d\u00eda.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>*COMER DESPACIO Y SIN PRISAS<\/strong><\/p>\n<p>Con la vida tan estresante que llevamos, muchas veces no tenemos tiempo ni para comer. Hay que organizarse mejor y darle el tiempo necesario al momento de comer. Tenemos que dedicar de 30 minutos a 1 hora para comer tranquilos, ya que al comer m\u00e1s lento favorecemos la sensaci\u00f3n de saciedad, favorece el proceso digestivo y disfrutaremos m\u00e1s de los sabores, aprendiendo a apreciar los alimentos. Para ello debemos masticar m\u00e1s los alimentos, comer sentados, sin distracciones\u2026<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>RECETAS<\/h2>\n<h3>Ensalada de espinacas con queso brie, bacon, nueces, acompa\u00f1ada de una reducci\u00f3n de vinagre de m\u00f3dena<\/h3>\n<h3><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-2200 size-full\" src=\"http:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-03-16-14-04-57-e1490357345564-1024x768.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-03-16-14-04-57-e1490357345564-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-03-16-14-04-57-e1490357345564-1024x768-300x225.jpg 300w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-03-16-14-04-57-e1490357345564-1024x768-600x450.jpg 600w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-03-16-14-04-57-e1490357345564-1024x768-768x576.jpg 768w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-03-16-14-04-57-e1490357345564-1024x768-550x413.jpg 550w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-03-16-14-04-57-e1490357345564-1024x768-667x500.jpg 667w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/h3>\n<p><strong>INGREDIENTES ENSALADA DE ESPINACAS:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Espinacas frescas.<\/li>\n<li>Bacon (podemos no echarlo).<\/li>\n<li>Queso Brie.<\/li>\n<li>2 cucharadas de nueces.<\/li>\n<li>2 cucharadas de vinagre de m\u00f3dena.<\/li>\n<li>1 cucharada de az\u00facar.<\/li>\n<li>1 cucharada de aceite de oliva.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>PREPARACI\u00d3N ENSALADA DE ESPINACAS:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Fre\u00edmos el bacon con un chorrito de aceite de oliva.<\/li>\n<li>En un cazo echamos el vinagre de m\u00f3dena y el az\u00facar a fuego medio alto. Cuando se derrita el az\u00facar lo retiramos del fuego y reservamos.<\/li>\n<li>Lavamos y escurrimos las espinacas.<\/li>\n<li>Regamos las espinacas con el aceite del bacon y lo mezclamos. Repartimos las nueces y el bacon.<\/li>\n<li>Colocamos el queso brie y regamos con la reducci\u00f3n de vinagre de m\u00f3dena.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>GUISANTES CON JAM\u00d3N<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-2210 size-full\" src=\"http:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-03-21-12-49-48.jpg\" alt=\"GUISANTES CON JAMON\" width=\"2048\" height=\"1536\" srcset=\"https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-03-21-12-49-48.jpg 2048w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-03-21-12-49-48-300x225.jpg 300w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-03-21-12-49-48-600x450.jpg 600w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-03-21-12-49-48-768x576.jpg 768w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-03-21-12-49-48-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-03-21-12-49-48-1060x795.jpg 1060w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-03-21-12-49-48-550x413.jpg 550w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-03-21-12-49-48-667x500.jpg 667w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-03-21-12-49-48-1920x1440.jpg 1920w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-03-21-12-49-48-1440x1080.jpg 1440w\" sizes=\"(max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/p>\n<p><strong>INGREDIENTES GUISANTES CON JAM\u00d3N:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Guisantes frescos.<\/li>\n<li>Media cebolla.<\/li>\n<li>2 dientes de ajo.<\/li>\n<li>200 gr. jam\u00f3n en tacos.<\/li>\n<li>1 caldo de pollo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>PREPARACI\u00d3N GUISANTES CON JAM\u00d3N:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Pochamos la cebolla.<\/li>\n<li>Ponemos los guisantes a hervir con un caldo de pollo, si son frescos requiere menos tiempo que los congelados. Si compras los guisantes en vaina, har\u00eda falta 1 kilo para dos personas.<\/li>\n<li>Cuando los guisantes est\u00e9 echos los escurrimos.<\/li>\n<li>En la sart\u00e9n de la cebolla echamos los taquitos de jam\u00f3n y los guisantes, lo integramos todo bien y servimos.<\/li>\n<\/ol>\n<h3><strong>GNOCCHI CON PESTO DE ALBAHACA, ESPINACAS Y BACON<\/strong><\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-2084 size-large\" src=\"http:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/\u00f1oquis-1024x768.jpg\" alt=\"\u00f1oquis\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/\u00f1oquis-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/\u00f1oquis-300x225.jpg 300w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/\u00f1oquis-600x450.jpg 600w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/\u00f1oquis-768x576.jpg 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rallado.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>PREPARACI\u00d3N GNOCCHI CON PESTO DE ALBAHACA:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Cocemos los gnocchis con un pu\u00f1ado de sal.<\/li>\n<li>Para la salsa pesto:\n<ol>\n<li>Troceamos las hojas de albahaca, las ponemos en un mortero junto a los pi\u00f1ones y machacamos, vamos agregando aceite hasta que quede la textura deseada.<\/li>\n<li>Echamos 5 cucharadas soperas de nata fresca.<\/li>\n<li>A\u00f1adimos el queso rallado e integramos bien.<\/li>\n<\/ol>\n<\/li>\n<li>Cuando los gnocchis est\u00e9s echos, los salteamos en una sart\u00e9n y cuando est\u00e9n un poco dorados le integramos el bacon y las espinacas, dejamos un par de minutos.<\/li>\n<li>Servimos el plato y lo decoramos con una hoja de albahaca.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>PARRILLADA DE VERDURAS<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-2213 size-full\" src=\"http:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-02-22-15-17-16.jpg\" alt=\"PARRILLADA DE VERDURAS\" width=\"2048\" height=\"943\" srcset=\"https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-02-22-15-17-16.jpg 2048w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-02-22-15-17-16-300x138.jpg 300w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-02-22-15-17-16-600x276.jpg 600w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-02-22-15-17-16-768x354.jpg 768w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-02-22-15-17-16-1024x472.jpg 1024w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-02-22-15-17-16-1060x488.jpg 1060w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-02-22-15-17-16-550x253.jpg 550w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-02-22-15-17-16-1086x500.jpg 1086w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-02-22-15-17-16-1920x884.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" \/><\/p>\n<p><strong>INGREDIENTES PARRILLADA DE VERDURAS:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 calabac\u00edn.<\/li>\n<li>1 berenjena.<\/li>\n<li>Esparragos trigueros.<\/li>\n<li>1 tomate.<\/li>\n<li>Champi\u00f1ones.<\/li>\n<li>1 pimiento rojo y 1 pimiento verde.<\/li>\n<li>1 litro de leche.<\/li>\n<li>Sal gorda.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>PREPARACI\u00d3N PARRILLADA DE VERDURAS:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Pelamos y cortamos el calabac\u00edn y la berenjena y lo introducimos en un litro de leche durante 1 hora, as\u00ed quitaremos el amargor.<\/li>\n<li>Cortamos las dem\u00e1s verduras.<\/li>\n<li>Las ponemos en la parrilla hasta que se tuesten un poco.<\/li>\n<\/ol>\n<h3>ENSALADA CAMPERA<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-2208 size-full\" src=\"http:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/2017-03-14-12-43-44-1024x768.jpg\" alt=\"ENSALADA CAMPERA\" width=\"982\" height=\"648\" 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\u00a0Pimientos<\/li>\n<li>1 Cebolla<\/li>\n<li>8 Palitos de cangrejo<\/li>\n<li>3 Latas de at\u00fan<\/li>\n<li>Pimientos del piquillo<\/li>\n<li>Perejil picado<\/li>\n<li>Aceitunas negras<\/li>\n<li>Aceite y sal<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/recetaspasitoapasito.com\/ensalada-campera\/\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-2070 aligncenter\" src=\"http:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/button_ver-receta-completa-300x34.png\" alt=\"VER RECETA COMPLETA\" width=\"300\" height=\"34\" srcset=\"https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/button_ver-receta-completa-300x34.png 300w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/button_ver-receta-completa.png 314w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<\/div>\n<h3>SOLOMILLO DE TERNERA CON SALSA ROMESCO<\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/recetaspasitoapasito.com\/solomillo-ternera-salsa-romesco\/\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-2081 size-large\" src=\"http:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/SOLOMILLO-DE-TERNERA-1-1024x576.jpg\" alt=\"solomillo de ternera con salsa romesco\" width=\"700\" height=\"394\" srcset=\"https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/SOLOMILLO-DE-TERNERA-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/SOLOMILLO-DE-TERNERA-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/SOLOMILLO-DE-TERNERA-1-600x338.jpg 600w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/SOLOMILLO-DE-TERNERA-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/SOLOMILLO-DE-TERNERA-1-1060x596.jpg 1060w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/SOLOMILLO-DE-TERNERA-1-550x309.jpg 550w, 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cucharadita semillas de s\u00e9samo.<\/li>\n<li>2 lomos de salm\u00f3n.<\/li>\n<li>4 cucharadas salsa teriyaki.<\/li>\n<li>1 ramito cilantro.<\/li>\n<li>200 gr noodles udon frescos.<\/li>\n<li>3 cebolletas chinas.<\/li>\n<li>1 lima.<\/li>\n<li>2 dientes de ajo.<\/li>\n<li>1 cucharada aceite de s\u00e9samo.<\/li>\n<li>1 pak choi.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/recetaspasitoapasito.com\/salmon-teriyaki-con-noodles-udon-al-sesamo\/\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-2070 aligncenter\" src=\"http:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/button_ver-receta-completa-300x34.png\" alt=\"VER RECETA COMPLETA\" width=\"300\" height=\"34\" srcset=\"https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/button_ver-receta-completa-300x34.png 300w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/button_ver-receta-completa.png 314w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<h3 class=\"entry-title\">ANCAS DE RANA ESTILO ORIENTAL<\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/recetaspasitoapasito.com\/ancas-rana-estilo-oriental\/\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-1993 size-large\" src=\"http:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/ancas-de-rana1-1024x768.jpg\" alt=\"ANCAS DE RANA ESTILO ORIENTAL\" width=\"700\" height=\"525\" srcset=\"https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/ancas-de-rana1-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/ancas-de-rana1-300x225.jpg 300w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/ancas-de-rana1-600x450.jpg 600w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/ancas-de-rana1-768x576.jpg 768w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/ancas-de-rana1-1060x795.jpg 1060w, 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cucharadita de vinagre.<\/li>\n<li>1\/2 cucharadita soja.<\/li>\n<li>1 cucharadita de aceite.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/recetaspasitoapasito.com\/ancas-rana-estilo-oriental\/\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-2070 aligncenter\" src=\"http:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/button_ver-receta-completa-300x34.png\" alt=\"VER RECETA COMPLETA\" width=\"300\" height=\"34\" srcset=\"https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/button_ver-receta-completa-300x34.png 300w, https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/button_ver-receta-completa.png 314w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<header class=\"entry-header\">\n<h3 class=\"entry-title\">TARTA FRUTOS ROJOS<\/h3>\n<\/header>\n<div class=\"featured-image\"><a href=\"http:\/\/recetaspasitoapasito.com\/tarta-frutos-rojos\/\"><img decoding=\"async\" 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alt=\"TARTA DE FRUTOS ROJOS\" width=\"1060\" height=\"1413\" \/><\/a><\/div>\n<div class=\"entry-content\">\n<p><strong>INGREDIENTES TARTA FRUTOS ROJOS:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 masas quebradas.<\/li>\n<li>Frutos rojos:\n<ul>\n<li>500 gr de fresas.<\/li>\n<li>250 gr de frambuesas.<\/li>\n<li>100 gr de ar\u00e1ndanos.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>1 cucharada sopera de vinagre de frambues.<\/li>\n<li>1 cucharada de maicena.<\/li>\n<li>5 cucharadas soperas de az\u00facar.<\/li>\n<li>1 huevo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/recetaspasitoapasito.com\/tarta-frutos-rojos\/\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-2070 aligncenter\" src=\"http:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/button_ver-receta-completa-300x34.png\" alt=\"VER RECETA COMPLETA\" width=\"300\" height=\"34\" srcset=\"https:\/\/recetaspasitoapasito.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/button_ver-receta-completa-300x34.png 300w, 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